По данным нового исследования, проведенного в Университете Эксетера, упражнения высокой интенсивности перед употреблением жирной пищи предотвращают возникновение проблем с сосудами у молодых людей. До этого считалось, что данную функцию лучше всего выполняют упражнения умеренной интенсивности, рассказывает Zee News.
Исследователи оценили, как влияют на сосуды подростков умеренные и интенсивные физические упражнения. Участники выпили калорийный молочный коктейль. Ученые выяснили: благодаря 25 минутам езды на велосипеде функции кровеносных сосудов добровольцев из-за употребления жирной пищи не страдали. При этом всего восемь минут энергичной езды на велосипеде не только защищали сосуды, но и положительно влияли на их функции.
Кроме того, мальчикам и девочкам больше нравились физические упражнения именно высокой, а не умеренной интенсивности. Подростки редко соблюдают рекомендации по физическим упражнениям. Немногие уделяют упражнениям умеренной интенсивности, как минимум, один час в день. Вероятно, энергичные упражнения помогут решить данную проблему.
Источник:
